Рыба запеченная диетическая
Ингредиенты:
- Филе рыбы — 600-700 Грамм
- Луковица — 1-2 Штук
- Сладкий перец — 1-2 Штук
- Помидоры — 1-2 Штук
- Специи — 1 Щепотка
Описание приготовления:
Приготовленная по этому рецепту, рыба запеченная диетическая в домашних условиях станет отличной идеей для ужина или обеда. Набор овощей можно варьировать по вкусу, дополняя рыбку новыми вкусами и ароматами. Также можно добавить немного свежей зелени, тыквенных или кунжутных семечек, например.Как приготовить "Рыба запеченная диетическая"
1. Это удивительно простой рецепт рыбы запеченной диетической, который обязательно следует попробовать.
2. Филе рыбки, в данном случае трески, вымыть и обсушить. Присыпать специями по вкусу со всех сторон.
3. Очистить луковицу и нарезать тонкими колечками.
4. Сладкий перец вымыть, очистить от семян и нарезать. Для любителей острого можно добавить немного перца чили.
5. Вымыть, обсушить помидоры и нарезать колечками.
6. Подготовить небольшой листочек фольги. Выложить на него четверть нарезанного лука.
7. Сверху часть сладкого перца.
8. И помидоры. Чтобы рыба запеченная диетическая в домашних условиях была более полезной, овощи лучше не солить.
9. Следом кусочек рыбки.
10. И аккуратно завернуть каждый конвертик. Выложить на противень и отправить в разогретую духовку минут на 35.
