Краб

Краб

Содержание:

Полезны ли крабы?

Крабы - это питательные и вкусные морепродукты, которые могут быть включены в ваш рацион питания. Они богаты белком, микроэлементами и омега-3 жирными кислотами, которые являются полезными для здоровья. Вот несколько причин, почему краб является полезным продуктом

Богатый источник белка

Крабы являются отличным источником высококачественного белка. Белок является основным строительным блоком организма и необходим для образования и восстановления тканей, клеток и мышц. Питательный белок крабов позволяет ощущать сытость на длительное время и помогает поддерживать здоровое телосложение.

Богатство питательными веществами

Крабы содержат микроэлементы и витамины, которые играют важную роль в поддержании здоровья. Они являются источником витаминов группы B, витамина С, цинка, селена и железа. Витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает защищать клетки от повреждений свободными радикалами, а селен и цинк играют роль в иммунной защите и общем здоровье.

Низкое содержание жиров и калорий

Крабы имеют низкое содержание жиров и калорий, что делает их отличным выбором для тех, кто стремится контролировать свой вес. Они являются хорошим источником питательных веществ и в то же время имеют невысокую калорийность. Приготовление крабовых блюд без излишнего добавления масла или сливочных соусов поможет снизить общий прием калорий.

Богатство омега-3 жирными кислотами

Крабы содержат омега-3 жирные кислоты, которые являются полезными для здоровья сердца и мозга. Омега-3 жирные кислоты помогают снизить уровень плохого холестерина, снижают воспалительные процессы в организме и улучшают мозговую функцию. Употребление крабов поможет вам получить эти важные жирные кислоты.

Важно отметить, что некоторые люди могут быть аллергичны к морепродуктам, включая крабов, поэтому при первом употреблении рекомендуется быть осторожными и обратить внимание на возможные реакции организма.

Как приготовить краба?

Крабы могут быть приготовлены в различных кулинарных блюдах. Они могут быть использованы для приготовления салатов, супов, закусок, рисовых блюд и блюд на гриле. Крабы могут также добавляться в роллы суши и сашими. Разнообразие вариантов приготовления крабов позволяет вам экспериментировать с разными блюдами и наслаждаться их прекрасным вкусом.

Крабы - это изысканные морепродукты, которые могут быть использованы для создания разнообразных и вкусных блюд. Вот несколько примеров известных блюд из краба

Крабовый салат (Crab Salad)

Крабовый салат является одним из самых популярных способов использования краба в кулинарии. В этом блюде кусочки свежего краба смешиваются с овощами, такими как свежий салат, огурцы, помидоры и соусом, например, на основе майонеза или йогурта. Крабовый салат - легкое и освежающее блюдо, идеально подходящее для горячего летнего дня.

Жареные крабовые палочки (Fried Crab Cakes)

Жареные крабовые палочки - это блюдо, в котором креветочная паста или крабовое мясо замешиваются с панировкой, яйцами и специями, а затем обжариваются до золотисто-коричневого цвета. Это блюдо известно своим нежным и ароматным вкусом. Жареные крабовые палочки часто подаются с соусами или салатом в качестве главного блюда или закуски.

Крабовый суп (Crab Soup)

Крабовый суп - это богатое и ароматное блюдо, приготовленное на основе крабового стока и крабового мяса, а также других ингредиентов, включая овощи, специи и зелень. Крабовый суп может быть кремовым или соусом, а его текстура и вкус могут варьироваться в зависимости от рецепта. Крабовый суп - прекрасная возможность попробовать краб на вкус и насладиться его нежностью.

Крабовые роллы (Crab Rolls)

Крабовые роллы - это классические блюда из японской кухни, которые приготовляются с использованием нори, риса и крабового мяса. Крабовое мясо смешивается с рисом, авокадо, огурцом и другими ингредиентами, а затем заворачивается в нори и нарезается на порционные роллы. Крабовые роллы обычно подаются с соевым соусом и имеют свежий, легкий и вкусный вкус.

Паста с крабом (Crab Pasta)

Паста с крабом - это изысканное блюдо, в котором крабовое мясо смешивается с пастой, соусом на основе сливок или помидоров, а также специями и травами. Это блюдо имеет богатый аромат и утонченный вкус. Паста с крабом - отличный выбор для ценителей морепродуктов и любителей сочетания пасты с нежным и вкусным крабом.

Приготовление крабовых блюд, обратите внимание на качество и свежесть крабов. Предпочтительно использовать свежих крабов или купить уже приготовленное крабовое мясо у надежных поставщиков. Крабы должны быть целыми, без сильного аммиакового запаха или запаха гниения. При выборе замороженных крабов, убедитесь, что они были корректно заморожены и сохранены свою свежесть.

Виды краба - как выбрать?

При выборе краба, рекомендуется предпочитать свежие и высококачественные продукты. Обратите внимание на раковины - они должны быть целыми, чистыми и светло-коричневого цвета. Если вы выбираете замороженные крабы, убедитесь, что они хранятся в хорошей замороженной целостности.

Альянсиста (Alaskan King Crab)

Альянсиста, также известная как Королевский краб из Аляски, является одним из наиболее ценных и впечатляющих видов крабов. Они обладают крупными клешнями и могут достигать впечатляющего размера. Альянсиста известна своим нежным и сладким мясом, которое считается одним из лучших в мире.

Туманока (Dungeness Crab)

Туманока - это краб, который встречается в западной части Северной Америки, от Аляски до Калифорнии. Они имеют большие и мощные клешни и отличаются нежным, сладким мясом, которое является популярным ингредиентом в морепродуктовых блюдах и суши.

Туманок (Blue Crab)

Туманок, или Синий краб, встречается в прибрежных водах Северной Америки. Они маленькие по размеру, но обладают обжаристым мясом и сладким вкусом. Также они имеют характерный голубоватый оттенок раковины.

Ледовитый краб (Snow Crab)

Ледовитый краб - это краб, который обитает в холодных водах Северного Ледовитого океана, включая берега Канады и Аляски. Они имеют недлинные клешни с нежным и вкусным мясом, и мясо популярно в блюдах с морепродуктами, таких как крабовые гриль и салаты.

Королевский краб (Spider Crab)

Королевский краб, также известный как Spider Crab, обитает в холодных водах Японии и Северной Америки. Они имеют длинные и грозные ноги с тонким мясом, которое является нежным и сладким вкусом.

Кроме этих видов, существует также множество других крабовых видов, включая Камчатский краб, Краб-паук, Краб-террикс и другие, каждый со своими уникальными особенностями и распространением.

Прежде чем выбрать крабовое мясо или клешни, важно изучить вид их происхождения, чтобы гарантировать качество и свежесть продукта. Рекомендуется употреблять крабовое мясо, предлагаемое от надежных и проверенных источников, чтобы убедиться в его безопасности и качестве.

Сколько калорий в крабе?

К БЖУ на 100 г % от суточной нормы
Белки 19,4 г 25,80%
Жиры 1,5 г 1,80%
Углеводы 0,0 г 0,00%
Калорийность 97 кКал

Какие витамины в крабе?

Витамины
на 100 г % от суточной нормы
Витамин A 9,0 мкг 1,00%
Бета-каротин н/д 0,00%
Альфа-каротин н/д 0,00%
Витамин D н/д 0,00%
Витамин D2 н/д 0,00%
Витамин D3 н/д 0,00%
Витамин E н/д 0,00%
Витамин K н/д 0,00%
Витамин C 7,6 мг 8,40%
Витамин B1 0,1 мг 4,40%
Витамин B2 0,1 мг 4,20%
Витамин B3 1,3 мг 8,40%
Витамин B4 н/д 0,00%
Витамин B5 0,4 мг 8,00%
Витамин B6 0,2 мг 13,80%
Витамин B9 51,0 мкг 12,80%
Витамин B12 11,5 мкг 479,20%

Сколько макро- и микроэлементов в крабе?

Минералы на 100 г % от суточной нормы
Кальций 59,0 мг 5,90%
Железо 0,8 мг 7,60%
Магний 63,0 мг 15,80%
Фосфор 280,0 мг 40,00%
Калий 262,0 мг 5,60%
Натрий 1 072,0 мг 82,50%
Цинк 7,6 мг 69,30%
Медь 1,2 мг 131,30%
Марганец 0,0 мг 1,70%
Селен 40,0 мкг 72,70%
Фтор н/д 0,00%

img
LEVEL FOOD

Давайте вместе готовить, делиться кулинарными секретами, обсуждать рецепты и просто дружить.

А вы знаете как приготовить?


Кулинарный секрет дня!

Видео рецепты


Просмотренные рецепты